Warsztaty

Nasza majówka ze względu na koronawirusa przeniesiona na 01-04 październik.

Wpłata zaliczki do 15 lutego

Przykładowy plan dnia

7.00 – 8.00          – spacer z oddechem , lub praktyka własna

8.00 – 8.50          – kawa, herbata, owsianka/owoc

9.00 – 11.00        – praktyka asan

11.30 – 12.00      – pranajama

12.30                     – obiad

16.30 – 18.00      – praktyka asan

18.30                     – kolacja

20.30                    – medytacja

oraz spotkanie wieczorne, rozmowy na temat jogi i nie tylko..

Zaczynamy:

06.09.2019r.(czwartek) zajęciami o godz. 16.30

Po kolacji ok. 20.00 spotkanie organizacyjne

Kończymy:

09.06.2019r.(niedziela) obiadem o godz. 12.30

Warsztat Jogi z Ewą   Wardzałą

21 – 22 Październik 2017 rok

Jak bezpiecznie wykonywać wygięcia .

Praca nóg ,obszaru barków i łopatek

Wygięcia otwierają nas na świat i na siebie. Dobrze się po nich czujemy, bo rozgrzewają, optymizują, przybywa nam po nich energii, jesteśmy gotowi do działania. Ale zdarza się, że czujemy po ich wykonaniu napięcie w dolnych plecach, czy ból w innych partiach kręgosłupa. By kręgosłup mógł bezpiecznie się „wyginać”, musi się dobrze wydłużyć. A żeby się wydłużył, nasze nogi i ramiona, które w jodze nazywamy „organami działania” muszą nauczyć się odpowiednio pracować.

Na warsztacie będziemy uruchamiać nogi, by kręgosłup mógł odpowiednio się wydłużać i stabilnie wchodzić w wygięcia. By również z poczuciem gruntu i z poczuciem bezpieczeństwa otwierać się na nowe i nieznane. Będziemy uruchamiać ramiona by odpowiednio ustawić barki i łopatki dla bezpieczeństwa szyi.

 Prowadząca: Ewa Wardzała – indianistka, sanskrytolog, dyplomowany nauczyciel jogi w stopniu Senior Intermediate I, dyplomowana w Indiach tancerka i nauczycielka klasycznego tańca indyjskiego.

Plan warsztatu

Sobota:

• 10.00 – 12.00 asany,
• 12.30 – 13.30 pranayama,
• 17.00 – 19.30 asany

Niedziela:

• 09.00 – 10.30 pranayama
• 11.00 – 13.30 asany

Koszt: 200 zł

decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych wpłatą zaliczki w wysokości 100zł

na konto 27 2340 0009 0990 4010 0000 3694 tytułem warsztat z Ewą

Zapisy i informacje:Bezpośrednio w Szkole „SADHANA” lub email:   lucyna@joga-gorzow.com

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Zajęcia trwają 2 godz.
Koszt 30 zł

Więcej informacji o warsztatach w zakładce aktualności